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A Capoeira

            A capoeira é uma expressão cultural brasileira que combina artes marciais, música, acrobacias e dança na realização de golpes e movimentos rápidos, complexos e únicos, que requer uma grande quantidade de força e flexibilidade corporal.

            Dessa forma, os praticantes de capoeira geralmente apresentam uma excelente forma física e bem-estar geral, pois as acrobacias e movimentos não estimulam apenas o corpo, mas a personalidade e o estado mental.

Valorização da Arte

 

“Hoje, a capoeira é patrimônio cultural brasileiro – reconhecida em 2008 –, e encontra-se presente em todo território nacional, e em muitos países, sendo também classificada como uma das maiores divulgadoras do Brasil no exterior”

 

 

Benefícios da Capoeira

 

            Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas, pois trabalha a improvisação, a inteligência do corpo, a agilidade, o equilíbrio, noção de espaço, tempo, ritmo, musica e o jogo.

Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo, porque a prática constante (pelo menos 2 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorrespiratório.

 

E mais...

  • Resistência: É preciso manter o pique durante toda a luta.
  • Agilidade: Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.
  • Flexibilidade: Na capoeira dominam os gestos amplos.
  • Velocidade: Para surpreender o adversário sempre que possível.
  • Equilíbrio: É preciso manter o domínio do corpo em algumas posições mais complicadas.
  • Coordenação: É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.
  • Ritmo: Os movimentos do corpo acompanham a música.

                                             

             O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o autocontrole.

Também...

 

  • Atenção: É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.
  • Persistência: Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.
  • Coragem: Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.
  • Astúcia: Você cria situações inesperadas para o adversário.

 

 

Resumindo...

A capoeira,

 

- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória; 

- Oferece um melhor condicionamento físico e mental; 

- Alivia os problemas relacionados ao stress diminuindo tensão e fadiga; 

- Seu corpo torna-se mais forte e flexível; 

- Melhora a postura eliminando maus hábitos levando ao correto alinhamento corporal;

- Fortalece a musculatura abdominal suportando melhor a coluna; 

- Melhora o estado geral de saúde;

- Melhora sua auto-estima e segurança; 

- Aumenta o metabolismo, força muscular e densidade óssea sem exageros; 

- Diminui o percentual de gordura.

 

 

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